Fitness, fitnesz edzés, hát edzés, bicepsz edzés, hát gyakorlatok, gyakorlatok

46. ​​nap

Ma Hátsó edzés, bicepsz
Vissza

Holtemelő
12 x 70 kg
10 x 90 kg
8 x 100 kg

Gépet hozni
10 x 45 kg
10 x 50 kg
8 x 50 kg

Hummer-back gép
10 x 70 kg
8 x 75 kg
7 x 80 kg + 5 kg-os rekord

Hegedű, széles a nyak előtt
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 70 kg

Medence tárcsa a felső tárcsán, egyenes nyéllel
12 x 50 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg

Bicepsz
Összecsukható felső tárcsák fogantyúval
12 x 20 kg
12 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg

Sokat pumpáltam. Halott és lusta voltam edzés előtt, mert már nincs nitrogénerősítőm, de végül azt tettem, amiért edzőterembe jártam.

---