Fitness BG - Téma megtekintése - Ajánlott ételek fogyáshoz

Szia, szerintem normálisan eszel, de korlátozd a szénhidrátot. A kenyeret teljes kiőrlésűre vagy némi feketére cserélheti, az összes bolti zabpehely és korpa nem drága. Sokféle módon lehet elkészíteni őket, de ha olyan lusta vagy, mint én, és csak joghurttal, akkor nagyon jól telítenek. Kerülje a sült ételeket, még akkor is, ha teljesen eltávolíthatja őket. Este fogyaszthat könnyebb halat, vagy ebédnél és este csirkét, és ha későn és éhesen ül, mint én, akkor a joghurt vagy 1-2 alma jól jön. Igyál annyi vizet, amennyi 2-3-4 liter lehet.

fitness

Kerülje el - kenyér, sertés, sült, lekvár, mindenféle tészta, szénsavas italok, megtanulják inni a kávét és a teát cukor nélkül, csökkentik a sót és visszatartják a vizet a sótól.