Fitness BG, aerobik és kallanetika
Az aerobik előnyei nyilvánvalóak, és marketingje az előnyeire összpontosított - szórakoztató, a zene adja a hangulatot, sokkal könnyebbnek tűnik a formában tartás. De minden jó oldala ellenére az aerobiknak megvannak a maga korlátai - nem járul hozzá a kötőszövet, az ízületek és a csontok szerkezeti integritásához, és gyakran a töréspontra helyezi őket. Az aerobik gyenge és az izmok erősebbé tételének eszköze. Ezenkívül nem feszíti meg a testet.
A számos aerobik videokazetta üzenete azonban éppen ez. Mindenhol ugyanaz - az aerobik az oktató másolatává teszi. De az igazság az, hogy az aerobik önmagában nem fogja olyan testet csinálni, mint Cindy, Cathy vagy bárki más, bármennyire is ugrálsz, pörögsz, rúgsz stb.
Ez a kép azonban továbbra is meglehetősen vonzó, és az "aerobic" továbbra is a fitnesz kedvenc szava. Még az Amerikai Sportorvosi Főiskola (orvosokból, sportfiziológusokból és professzorokból áll) a legutóbbi időkig az aerobikot önmagában is teljes programnak tekintette. Egy egész generáció nőtt fel ezzel a ritmussal, és beleültették, hogy az aerobik a válasz minden problémájukra. Kicsit később keresztedzés, gyalogos programok és mindenféle egyéb kardiofelszerelés jelent meg, de a tények kérlelhetetlenek - mindez kevéssé befolyásolja a test erejét.
A társadalmat ismét megtévesztették. Az aerob testmozgás sajátosságai lehetetlenné teszik az izomerő és a hang javulását. A kalóriákat elégetik - igen, de az erőt - nem. Amikor aerobik testmozgást végzünk, például gyors sétát, az izmok nulla ellenállással dolgoznak, ami azt jelenti, hogy úgyszólván a végtelenségig tudnak dolgozni. Ez nem az erősebbé válás módja, nevezetesen az erő megadja az izom alakját és a csont erejét - azt az esztétikai hatást, amelyre vágyunk, és amely általánosságban egészségesebbé is tesz bennünket. Az aerob testmozgás hozzájárul az egészséghez azáltal, hogy megerősíti a szívet, de nem járul hozzá az ízületek körüli izmok erősségéhez, ami az ízületek stabilitásának tényezője, és nem is feszesebbé teszi a testet.