Finom reggeli csak 100 kalóriával 2. oldal

Őfelsége P-o-r-t-o-k-a-l-a!

A megoldás: Őfelsége a narancs. Minden gyümölcs körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, ami a narancsot tökéletes egészséges snacknek teszi.

Pektint tartalmaznak, az étkezési rostok egyedülálló típusát, amely segít kontrollálni az étvágyat. Ha narancsot eszel, akkor minden bizonnyal sokkal kevesebbet eszel a következő étkezéskor. Ha chipset, desszertet és cukorkát eszel, egy kicsit később a farkas a házadban üres gyomorral ismét megpördül.

Íme néhány oka annak, hogy miért érdemes narancsot vagy más citrusfélét készítenie az első számú reggelijének:

Első

Egy maréknyi sóoldat ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint két egész narancs, de a narancsok hosszabb ideig tartják a teltségérzetet, ami a friss citrusféléket automatikusan hatékony módszerré teszi a fogyáshoz.

---