Finom lencspörkölt szójaszósszal; Gyönyörű nő

A lencse számos egészségügyi hatással bír. A lencse a hagyományos ételek közé tartozik, amelyeket Bulgáriában fogyasztunk. És itt van néhány ok a lencsefogyasztás folytatására:

  • A lencse csökkenti a koleszterinszintet, mert magas az oldódó rosttartalma;
  • A lencse fenntartja a szív egészségét, csökkenti a szívproblémák kockázatát;
  • A lencse segíti az emésztést;
  • A lencse egészséges fehérjeforrás;
  • Végül, de nem utolsósorban, a lencse alacsony kalóriatartalma és szinte semmilyen zsírtartalma miatt segít a fogyásban.

Jó tudni, hogy a lencsét egy nagy edényben főzik, mert ez kétszer-háromszorosára növeli a térfogatát. Ahhoz, hogy ízletes lencspörköltet készítsek szójaszószból és gazdagabbá tegyem, elmondom, hogyan készítem. Szeretném, ha színeiben gazdag és nagyon illatos lenne.

lencspörkölt

500 g lencse, 2 hagyma, 8 gerezd fokhagyma, 1 sárgarépa, 1/2 pirospaprika, zellerlevelek, menta, 1 evőkanál. pirospaprika, 50 ml. Kikkoman szójaszósz, 2 liter víz, 1 evőkanál. paradicsompüré, zsír, só, ha extra ízesítésre van szüksége, 3 ek. Liszt