Finom gyümölcsök és zöldségek minimális kalóriatartalommal
+ 2 finom és egyszerű recept
Desi Georgieva, a Gymstick Pro Varna munkatársa, a héten hasznos anyagot készített a gyümölcsökben és zöldségekben található kalóriákhoz. Megtudhatja, melyik a leginkább diétás táplálék, valamint 2 finom receptet is.
A gyümölcsök képesek megtisztítani a testet és feltölteni energiával, ezért remek kiegészítői az egészséges reggelinek, de különös figyelmet fordítanak az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsökre és zöldségekre, amelyeket örömmel fogyaszthatunk, és nem halmozunk felesleges kalóriát.
Finom gyümölcs és zöldség minimum kalóriával + 2 finom recept
Dinnye és görögdinnye - a legfrissebb a szezonban! Mindkettő több mint 90% vizet tartalmaz - ideális az egészséges menü hozzáadásához!
Grapefruit - nagyszerű kalcium-, foszfor-, vas- és A-vitamin-forrás. Legmagasabb a C-vitamin- és rosttartalma.
Uborka - jó K-vitamin- és káliumforrás.
Articsóka és spenót - tápanyagokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú és gyakran kiváló kiegészítő az egyik főétkezéshez.
Almák - gazdag rostokban és C-vitaminban, ami hasznos az immunvédelem és az emésztés szempontjából.
Erdei gyümölcsök - alacsony kalóriatartalmú és gazdag antioxidánsokban.