Finom fogyás parmezánnal és pattogatott kukoricával
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
Az egészséges ételeket méltatlanul "ízléstelennek" nevezik. Az étrend azonban nem feltétlenül jelenti főtt csirkét zöld salátán öntet nélkül. A leginkább étvágygerjesztő ételek és ételek, amelyek csupán említéssel töltik meg a szádat nyállal, szintén segítenek a fogyásban és javítják az egészségi állapotot. Tehát az ünnepi kerekítés után is megtöltheti a bevásárlókocsit finomságokkal és lefogyhat. Hogyan történik ez?
A mindennapos okos kiválasztás és az összes élelmiszer-kategória bevonása révén. Meglepő, hogy mennyi csábító termék hasznos, és stressz nélkül képes szabályozni a súlyt és gyengíti az immunrendszert. Ilyen például a parmezán, a steak, a pattogatott kukorica.
Fűszeres
És mi lehet pikánsabb, mint a chili paprika. A kapszaicin az összetevő, amely felgyorsítja az anyagcserét. Még akkor is jelen van, ha enyhén pároljuk, és steakekhez vagy salátákhoz adjuk.
A pattogatott kukorica rossz hírű. De a diéta alatt nem igazán tabuk. Azonban egy feltétellel - nem a legtöbb mozik előtt kínált zsíros borítékról van szó, hanem a természetesről. Egy tál nem haladja meg a 30 kalóriát. Ízlés szerint: megszórjuk fahéjjal, csípős paprikával vagy más kedvenc fűszerrel.
parmezán
Hmmm, parmezán! Az ilyen típusú, teljes zsírtartalmú sajt gazdag íze ritkább fogyasztáshoz vezet - egy kis darab is elegendő egy spagetti ízesítéséhez. 1 evőkanál. csak 1 g zsír és csak 22 kalória van benne. A tészta kivételével kényeztesse az ízeket zöldségekkel reszelve és meghintve.
Mandula
Egy nagy nyers dió csak 7 kalóriát tartalmaz, és fehérjével és szívre szóló egyszeresen telítetlen zsírokkal van ellátva. Ez az erőteljes kombináció megvédi a túlevést kiváltó vércukorszint-ingadozásokat. A leghasznosabbak a nyersek, snackként vagy egészben salátára szórva.
Avokádó
A gyümölcs a lassan emészthető egyszeresen telítetlen zsírok nagy forrása. A folyamat során olyan hormonok szabadulnak fel, amelyek elősegítik a tartós jóllakottság érzését. Hozzájárul a test jó állapotához és értékes anyagok ellátásához, rendszeres adagokban segít a fogyásban. Finom csíkokra vágva sült burgonyán, guacamolében vagy egyszerűen citrommal és fokhagymával ízesítve.