Finom fehérjetartalmú kenyér receptje az aktív sportolók számára
Kezdőlap/Finom fehérjetartalmú kenyér receptje az aktív sportolók számára
Minden aktív sportoló hölgy és ura számára ez az egészséges fehérjetartalmú kenyér nagyszerű hordozható reggeli, amely segít felépülni edzés után és az izomnövekedés érdekében.
Ez a kenyér csak 213 kalóriát, 11% zsírt, 21% telített, 10% fehérjét, 20% szénhidrátot, 4% cukrot, 1% rostot tartalmaz.
Ezt a fehérjetartalmú kenyeret gond nélkül használhatja, mert hasznos alapanyagokból készül és napi szuper ételként szolgálhat.
Fehérje kenyérhez szüksége van:
1 x 7 g tasak száraz élesztő
250 gramm liszt
100 g őrölt mandula
50 g lenmag
100 g magkeverék, például chia, mák, napraforgó, szezám, tök
1 szál friss rozmaring
3 teáskanál ételmelegítő, opcionális (ez általában élesztő kivonat)