Finom ételek cukorbetegeknek (1. rész)
Ezek a cukorbeteg ételek kiválasztása és receptjei segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát.
Annak kiderítése, hogy mit lehet és mit nem lehet enni, ha cukorbeteg vagy pre-cukorbeteg, valóban zavaró lehet. Az online keresés néha több kérdést adhat, mint választ. De a cukorbetegség egészséges étrendjének követése valójában nagyon egyszerű, és meg fog lepődni, hogy hány kedvenc étele valójában jó Önnek. Készítettünk néhány táplálkozási tippet, tele egészséges receptekkel és ötletekkel.
A tojás az egyik legkevésbé ismert étel a bolygón. Évek óta állítólag koleszterinszintet emelnek, de a tojások számos egészségügyi előnnyel járnak, köztük sok vitamin és nélkülözhetetlen ásványi anyag, például foszfor, kalcium és cink. Csak egy tojás 6 gramm fehérjét és 5 gramm egészséges zsírt tartalmaz. És nem növeli a rossz koleszterint. Igaz, a tojás szuperétel.
Ajánlat:
Reggeli - spenót omlett pár pirított teljes kiőrlésű szelettel.
Az olajos hal az egyik legegészségesebb étel a cukorbetegek számára. Ide tartozik a lazac, a makréla, a hering, a tonhal és a szardella. Ezek a halak nagy előnyökkel járnak a szív egészsége szempontjából, például csökkentik a vérnyomást és a triglicerideket. A halolajokban - és az olívaolajban - sok az omega 3, és minden egészséges étrend fontos részét képezik.
Ajánlat:
Finom ebéd - spenót saláta, gyógynövényes lazacgal díszítve