Finom és hangulatos 5 egyszerű tipp az egészséges ételekhez, amelyeket otthon elkészíthetünk - Kedvenc
A technika korszakát éljük, az örök időhiány és a korlátlan stressz. Biztosan elismeri, hogy egy fárasztó nap után az utolsó dolog, amit este tesz, egy teljes és egészséges étel elkészítése. Igen, gyakran bízunk a kész ételekben, de ezek nem tartalmazzák a testünk számára szükséges anyagokat és ásványi anyagokat.
Annak bizonyítására, hogy nem csak egészséges, de hihetetlenül finom is lehet enni, elkészítettünk 5 receptet, amelyeket nagyon rövid idő alatt és megfelelő termékekkel tudunk elkészíteni.
"A nap reggel ismert" - ez a mondás teljes erővel vonatkozik a nap legfontosabb étkezésére - a reggelire. Gyakran figyelmen kívül hagyják vagy gyalogosan fogyasztják el, a reggeli valóban energiát nyújthat testünknek ahhoz, hogy produktívabb legyen a nap folyamán.
Garantáljuk, hogy reggelire nincs semmi könnyebb és gyorsabb elkészíteni, mint a turmix. Ezek olyan finom italok, amelyek kiváló hasznos rost- és fehérjeforrássá válhatnak.
Szükséges termékek:
- 3 banán
- 1/4 csésze mogyoróvaj
- 1 1/2 csésze szójatej
- 1/2 csésze 2% joghurt
- 1 tk édesem
- 1/4 teáskanál szol
Az elkészítés módja:
Öntsük a turmixgépbe a banánt, a mogyoróvajat, a szójatejet, a joghurtot és a sót. Kapcsolja be a turmixgépet simára.
Nagyon ritkán gondolkodunk azon aranyszabályon, miszerint a táplálkozásnak kevesebbnek kell lennie, de gyakran. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy ne hanyagolják el a snackeket. Ezekkel nemcsak jobban érezzük magunkat, de nem is engedjük, hogy néhány óra múlva éhezzünk és hatalmas mennyiségű ételre pattintsunk.
Az ideális reggeli snack 10 és 11 óra között van. Lehet gyümölcs, nyers dió, és miért ne házi fehérje rudak?
Szükséges termékek:
- 30 g datolya
- 1/4 csésze Mandulaolaj
- 1 csésze nyers mandula
- 1 1/2 csésze zabpehely
- 1/4 csésze agave szirup
Az elkészítés módja:
1. Helyezze a dátumot és a mandulát a szaggatóba. Ezután öntsön egy nagy tálba a zúzott mandulát, datolyát és zabot.
3. Öntse a keveréket sütőpapírra, és téglalapot képezzen. Vágja kisebb téglalapokra, és tekerje őket fóliába.
4. Tegye a rudakat a fagyasztóba 15-20 percre, és kész! A finom és fehérjetartalmú finomság egész hétre kész.