Finom banán turmixok fogyáshoz - Egészség és szépség
Ebben a cikkben felajánlunk néhányat finom banán turmixok a fogyáshoz. Olvasd el!
Évtizedek óta az emberek kerülik a banánt a fogyókúra részeként.
Számos tanulmány azonban azt mutatja, hogy a közhiedelemmel ellentétben ezek a gyümölcsök jót tesznek a testnek, és segíthetnek bárkinek, aki megpróbál fogyni néhány kilót.
A banán finom és káliumtartalma miatt hasznos a folyadékretenció és a gyulladás elleni küzdelemben.
Kombinálva őket zsírégető ételekkel - például lenmaggal és spenóttal - csodálatos recepteket készíthet, amelyek energiát adnak és egészséges módon segítenek a fogyásban.
Miért eszel banánt?
A banán legfeljebb 450 mg-ot tartalmaz. Kálium - szükséges anyag, amely segíti a testet a felesleges folyadék eltávolításában. Gazdag természetes cukrokban, például fruktózban, szacharózban és glükózban, amelyek természetes energiával látják el a testet. és ugyanakkor segít abban, hogy jóllakjon és elkerülje a túlevést.
A gyümölcsök tartalmaznak egy triptofán nevű aminosavat, amelyet a szervezet a fehérje felépítéséhez használ. Ez serkenti a szerotonin felszabadulását, amely az idegrendszer fontos neurotranszmittere és a melatonin, az alvási ciklus fontos hormonjának előfutára.
Annak ellenére, hogy általános a tévhit, hogy a banán súlygyarapodáshoz vezet, érdemes megjegyezni, hogy a 100 g-os adag csak 100 kalóriát tartalmaz. Legfontosabb előnyük, hogy jóllaknak, ami segít elkerülni a harapnivalókat a főétkezések között.
A banán jó A-, B- és C-vitamin, valamint ásványi anyagok, például vas, réz, magnézium, kalcium, cink és kálium forrása. Pektint és rostot is tartalmaznak, amelyek javítják a béltranszportot, elősegítik az emésztést és segíthet a gasztritisz megelőzésében és a bélfekélyek kezelésében.