Figyelem! 10 étel, amely veszélyes mennyiségű cukrot tartalmaz
Amikor csokoládét vásárol, vagy pizzát rendel, valójában tudja, hogy ezek az ételek nem olyan jók az Ön számára, és a legtöbb esetben tiszta elmével teszi ezt, de meglepetés lehet, ha megtudja, hogy a jeges tea legfeljebb 50 grammot tartalmaz 500 ml-es cukrot - írja az Edna.bg.
Vannak más olyan élelmiszerek és italok, amelyekben magas a cukortartalom, és amelyekre még nem is gondoltál, sőt, néhányuk még egészségesnek is híres.
Mindig figyeljen a termék címkéjére, és ne fogadjon el olyan ételt, amely egészséges, csak azért, mert az "egészséges", "alacsony zsírtartalmú" vagy "X kalória adagonként" feliratú - leggyakrabban a mennyiség 15-20 grammja, és nem 100 gramm.
Egyéb használt trükkök: "30% -kal kevesebb cukor", "zsírmentes", "100% lé", "kiváló kalciumforrás".
Néha cukrot írnak a címkére a szénhidrátokkal együtt. Az élelmiszerekben található anyagok gyakran a súlyuk szerint csökkenő sorrendben szerepelnek a címkén, és a különféle cukortípusokat külön megadják. Ebben az esetben össze kell adnunk a súlyukat, és így meg kell határoznunk, hogy mennyi cukor van az ételben vagy italban.
A cukor számos formában rejtőzhet, például: glükóz, fruktóz, szőlőcukor, levulóz, glükózszirup, fruktóz-glükózszirup, izoglükóz, kukoricaszirup. A cukor méz, hozzáadott cukor, hozzáadott cukorszirup, laktóz, maltóz, szacharóz formájában is megtalálható.
Ma 10 olyan ételt mutatunk be, amelyekről nem gyanítja, hogy veszélyes mennyiségű cukrot tartalmazna:
Bajok - A bajok olyan csapdák, amelyekbe sok ember beleesik öntudatlanul. A gyümölcsöt akkor választja, amikor valóban csokoládét szeretne, gondolván, hogy valamivel hasznosabbra cseréli, de egyes turmixok italonként akár 50 g cukrot is elérhetnek. Ha még többet akarsz ártani a testednek, akkor követhetsz más tippeket az online térből, például egy egész napot eltölthetsz bajban vagy egy egész hetet a tested megtisztításához és egy teljes méregtelenítéshez.
Kenyér - Nem meglepő, hogy a teljes kiőrlésű élelmiszerek egészségesebbek, mint a fehér kenyér, de még ott is óvatosnak kell lenni, mivel gyakran a keserű ízt elfedi a hozzáadott cukor, amely szeletenként elérheti a 3 g-ot. Egy másik édesítőszer, amelyet gyakran használnak, a szukralóz, amelyet széles körben használnak az étrend-kiegészítőkben. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy rendkívül káros, mert a szervezet nem tudja felszívni, mások pedig bizonyos mennyiségben ártalmatlanok.
Energia és koffeintartalmú italok - Nyilvánvaló, hogy az energiaitalok jelentős mennyiségű koffeint tartalmaznak, de kevésbé ismert tény, hogy 25–40 g cukrot is tartalmaznak egy dobozban. Viszont a népszerű koffeintartalmú italok gyakran gyors szénhidrátokat tartalmaznak zsírokkal és további vegyszerekkel kombinálva.