Feszes alak a tengerhez
Sok olyan hölgy van, aki a túlsúly miatt elégedetlen az alakjával, de van olyan gyenge nő is, akinek nem tetszik megereszkedett hasa. Kétségtelen, hogy aki gyakorlatot játszik, annak nincs gondja a has alakjával. Elsősorban a jelenlegi életmód és a mozgás motivációjának megváltoztatása a döntés. A pszichológusok meggyőznek bennünket egy szilárd és világos terv, türelem és erőfeszítés szükségességéről.
Kezdje a karika forgatásával.
A hasprések és a fekvőtámaszok szintén alkalmasak a lapos has és a vékony derék számára.
Reggel az ágyban "kerékpározzon" a levegőben. A feszes lábak szűk gyomrot jelentenek. Kezdje el motorozni vagy sétálni minden nap.
Ezenkívül mindkét tenyerével körkörös mozdulatokkal dörzsölheti a hasát.