Felveszi a sütőtöket a menüjébe, itt van, hogyan!

menüjébe
Tök táplálkozási tulajdonságai és változatosságának igénye miatt népszerű étel lett. A sütőtök narancssárga színét az antioxidáns béta-karotin okozza, amelyről kimutatták, hogy csökkenti bizonyos betegségek kockázatát. Vannak egyszerű, de finom módszerek a sütőtök étrendbe való felvételére. Íme a javaslataink!

Tök zabpehellyel

A Tona egy egyszerű és egészséges recept, amellyel változatossá teheti snackjeit. Keverjen össze egy negyed csésze főtt tököt egy fél csésze főtt zabbal. Adjunk hozzá egy csipet fahéjat, szerecsendiót és szórjuk meg juharsziruppal. Fejezze be ezt a receptet apróra vágott dióval.

Tök joghurttal

A joghurt tök hozzáadásával teljesen új ízt nyer. Keverjünk össze egy tálban joghurtot, fahéjat és egy teáskanál mézet. Tegyen pépesített főtt tököt és banánszeleteket. Ha szükséges, megszórjuk fahéjjal.