Felfúvódáskor eszik

A puffadás szó sokak számára kevéssé ismert, de általában véve ez az állapot, amikor a belekben gáz képződik. Lehet, hogy rövid életű, de ha gyakran haspuffadást tapasztal, akkor megfelelő intézkedéseket kell tennie, hogy megszabaduljon ettől a kellemetlen érzéstől.

Azt még nem sikerült megállapítani, miért gyakoribb a puffadás a férfiaknál, mint a nőknél. Kivételt képez a duzzadt has érzése a terhesség alatt, valamint a női test érzékenysége terhesség alatt.

Ha meg akar szabadulni az úgynevezett puffadástól, az étkezés során be kell tartania néhány alapvető szabályt:

1. Kerülje a nehéz és zsíros húsokat, és nyomatékosítsa a gyengédebb húsokat, például a csirke- és pulykafilét vagy a halat.

2. Kerülje a túlzott édességeket, különösen a nehéz süteményeket és a szirupos desszerteket, mint például a baklava és a tolumbichki.

3. Habár nagyon hasznos, a túl gyakran és nagy mennyiségben fogyasztott hüvelyesek szinte mindig felfúvódáshoz vezetnek.

---