Felejtsd el a narancsbőrt a jógával

A forró nyári napok kezdetével aggódni kezdünk az alakunk miatt. "

Rövid vagy akár ujj nélküli ruhákat kezdünk viselni, a harisnyanadrágot is levesszük. Szép, de hogyan takarja el a kellemetlen dolgot cellulit?

Ahhoz, hogy gyorsan formába lendüljünk, és megszabaduljunk a dudortól és a narancssárgától, elkezdhetünk könnyű jógagyakorlatokat.

Az üléssel töltött időnek köszönhetően, zsír felhalmozódnak a bőr alatti kötőszövetben. Szakértők szerint az izomtónus helyreállítása ezeken a pontokon és az égés zsírfelesleg segíthet megszüntetni cellulit és annak jövőbeni előfordulásának megakadályozása.

Elég heti háromszor 20 percet gyakorolni, és heti négyszer 30 perc kardiót csinálni. Hat hét után észreveheti a bőr látható javulását, és kiváló eredményeket fogunk elérni.

Táblázat póz

Álljon úgy, hogy nagy lábujjai megérintenek, és a bokája kissé szét van választva. Hajlítsa meg a térdeit, és csípőjét olyan helyzetbe hozza, mintha székre ülne.

Egyenesítse ki a mellkasát, és tartsa egyenesen a hátát. Lazítson, és vigyázzon, ne guggoljon, tartsa néhány másodpercig, és végezzen 5–8 lélegzetet, mielőtt feláll. Ismételje meg a gyakorlatot 3-szor.

A narancsbőr eltávolításán kívül ez a póz megerősíti az alsó törzset és testet, kinyitja a mellkasát, erősíti az izmokat és egészségesvé teszi a térdeket.

---