Fekvés vagy fikció, lefekvés előtt hízni fog

fekvés

Amikor alszol, valójában az vagy éhezel. Ha megfelelő mennyiségű alvást kap, amelyre egy edző testépítőnek szüksége van - éjjel hét-kilenc óra, akkor sokáig fog étkezés nélkül tölteni. Nem maradna ennyi idő nélkül a nap folyamán, ha izmokat akarna építeni.

Ha nem eszik 2-3 óránál tovább, akkor a vércukorszintje csökkenni kezd. Mivel az agyad csak cukorral (glükózzal) képes dolgozni, a tested az izomfehérje lebontásával reagál. Az aminosavak glükózzá alakulnak át, így az agy felhasználhatja őket. Más szavakkal, a tested szó szerint táplálkozik izomtömegedből, hogy üzemanyagot szolgáltasson az agynak.

Igazság: szépirodalom

Fekvés előtt kellene enni. Választ lassan emészti a fehérjét erre az időre. Tartalmazó fehérje turmix kazein, különösen micellás, - jó választás, mivel lassú és stabil aminosav-ellátást biztosít hét óra. Ez azt jelenti, hogy teste megkapja a szükséges tápanyagokat, hogy glükózzá alakítsa, ezáltal megmentve izomfehérje lebontását. Ha lefekvés előtt elegendő kazeint vesz be (kb. 40 gramm), az nemcsak az izomtömeg lebontását akadályozza meg, de alvás közben stimulálni fogja az izomnövekedést.