Fejjel lefelé 5 módszer NEM fogyni az Új Me ünnepek után
Fotó: Luis Reynoso az Unsplash-on
Szerző: Tereza Aleksieva
Az idő múlása kemény, könyörtelen és könyörtelen. Az ünnepélyes december - a melegség, a barátságosság, a családi összejövetelek, az ünnepek, a mérleg, az ígéretek, a szarma és a baklava - hónapja után mindig eljön a baljós január - a hideg, az operatív személyek, az elektronikus matricák és a vékony farmerok hónapja.
Január 2. és 8. között furcsa és gyanútlan metamorfózisok kezdenek bekövetkezni az ember életében - abbahagyja a dohányzást, soha többet nem iszik, újra felfedezi az univerzum eredeti jelentését és benne való létét, elkezdi keresni álmai munkáját és kirándulást tervezni. kerékkel Tibetbe. De mindenekelőtt és mindenekelőtt január a FOGYÁS nemzetközi hónapja.
Szeretnénk felajánlani a fogyás legnépszerűbb módjait újév és karácsony között, amikor a kerék elkerülhetetlenül megfordul, és értelmetlen erőfeszítéseinek ciklusa ismét megismétlődik.
1. 90 napos étrend
A 90 napos étrend könnyen leírható az ünnepek alatt visszatartott felesleges sarmák megszabadulásának egyik leggyakoribb és legkedveltebb módja. A külön étkezés elvein alapszik, vagyis tiszta lelkiismerettel fogyaszthat, amennyit csak akar, abszolút mindentől, de különböző napokon. Ez viszonylag könnyű, mindaddig, amíg emlékszel, hogy melyik nap mit szabad és mit nem szabad enni, van időd és vágyad megtervezni az étkezésedet, feladni néhány klasszikus kombinációt, mint például a hús burgonyával vagy a hús rizzsel, és elfogadni a kemény igazságot. a spagetti nem tartozik a "hüvelyesek" kategóriájába, semmi, amit főznek.
Átlagosan a 90 napos étrend körülbelül hét napig, vagy az első születésnapig tart, ami nem esik a napjára a szénhidrátok esetében. A kudarc általában a "mi krumpli" -val kezdődik, és öt-tíz napon belül a "Rendeljük meg a Domino-t" -ra fajul, amelyben tagadjuk azt is, ami még előttünk is történik.
A jó hír az, hogy makacsul kezdheti újra és újra a diétát, és végül az egész következő évre összesen 90 napot gyűjthet össze, amelyek során szigorúan betartotta.
2. Zsíros, alacsony szénhidráttartalmú étrend
A két legnehezebb dolog ebben az étrendben az, hogy emlékezzünk a nevére és kimondjuk. Ezért a legtöbb ember inkább egyszerűen "Atanasz Uzunov-étrendnek" nevezi. Személy szerint fogalmam sincs, ki Atanas Uzunov, és hogy ő személyesen találta-e fel ezt a diétát, ezért csak a tényekről számolok be, anélkül, hogy igazat állítanék.
Mielőtt elkezdené követni ezt a diétát, rendkívül fontos, hogy csatlakozzon az összes meglévő Facebook-csoporthoz, és töltsön körülbelül négy napot, hogy megismerje annak alapelveit, az egészségügyi előnyöket, az esetleges egészségügyi ellenjavallatokat, a zsírfajtákról és a savas környezetről folyó jelenlegi vitákat. test. Ezután fényképet készíthet fürdőruhában, és minden órában elkezdheti fényképezni a diéta eredményét, elfelejtve, hogy minden csoportban külön megoszthatja azt, személyre szabott motivációs üzenettel.
Addig le kell mondania a kenyérről, lekvárról, rizsről, burgonyáról, hüvelyesekről, tésztákról, banánról, szőlőről, olajbogyóról, gyümölcslevekről, alkoholról. És Domino pizzája. Természetesen ez egy teljesen megvalósítható és nem túl nehéz vállalkozás, amennyiben van kedved hozzáfogni. Ahogy fitneszoktatóm mondja - a siker mindig vágyból indul ki. A kérdés az, hogy melyik fog érvényesülni: a vágy, hogy beszálljon a tavalyi farmerjébe, vagy az a vágy, hogy kényeztesse ízlelőbimbóit a környék cukrászdájának sziklájával. Annak érdekében, hogy ne legyek rossz próféta, tartózkodom a jóslatoktól.