Zöld tea kivonat - 10 előny; Időzítés
Zöld tea kivonat - 10 előny
A zöld tea az egyik legszélesebb körben fogyasztott ital a világon.
A zöld tea kivonat koncentrált formája, csak egy kapszula tartalmaz ugyanannyi hatóanyagot, mint egy átlagos csésze zöld tea.
Mint a zöld tea, a kivonat is nagy antioxidáns-forrás:
- serkenti a szív egészségét;
- javítja a máj és az agy működését;
- csökken a bőrrák kockázata.
Sőt, számos tanulmány megvizsgálta az extraktum képességét a fogyás elősegítésére. Valójában sok fogyókúrás termék kulcsfontosságú elemként sorolja fel.
1 Erős antioxidánsok
A zöld tea kivonat egészségügyi előnyei elsősorban magas antioxidáns tartalmának köszönhetők. Segíthetnek csökkenteni az oxidatív stresszt azáltal, hogy leküzdik a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást.Ez a sejtkárosodás összefügg az öregedéssel és számos betegséggel.
A katechineknek nevezett polifenol antioxidánsok a zöld tea kivonat antioxidáns tartalmának nagy részét tartalmazzák. A zöld tea katekinek közül az epigallocatechin-gallát (EGCG) a legkeresettebb és az egészségre legelőnyösebb.
Például egy tanulmányban 35 elhízott ember vett részt, akik 870 mg zöld tea kivonatot szedtek nyolc hétig. Antioxidáns kapacitásuk a vérben átlagosan 1,2-ről 2,5 μmol/l-re nő.
A zöld tea kivonat növeli az antioxidáns kapacitást, amely segíthet megelőzni az oxidatív stressz okozta különféle egészségügyi problémákat.
2 Javítja a szívműködést és az egészséget
Az oxidatív stressz növeli a zsír felhalmozódását a vérben, ami serkenti az artériák gyulladását és magas vérnyomáshoz vezet.
Szerencsére a zöld tea kivonatban található antioxidánsok csökkenthetik a gyulladást és csökkenthetik a vérnyomást. Megakadályozhatják a zsír felszívódását a sejtekben azáltal, hogy segítenek csökkenteni a vér zsírszintjét.
Egy tanulmányban 56 elhízott, magas vérnyomású ember, aki három hónapon keresztül napi 379 mg zöld tea kivonatot vett be, a vérnyomás jelentős csökkenését mutatta. Ezenkívül jelentősen csökkent a vércukorszint, beleértve az alacsonyabb trigliceridszintet is.
Tekintettel arra, hogy a magas vérnyomás és a magas vérzsírszint a szívbetegségek kockázati tényezője, ezek szabályozása serkentheti a szív egészségét.
3 Az agy előnyei
Kimutatták, hogy a zöld tea kivonatban található antioxidánsok, különösen az EGCG, megvédik az agysejteket az oxidatív stressztől.
Ez a védelem segíthet csökkenteni az agykárosodást, amely mentális károsodáshoz és olyan agyi betegségekhez vezethet, mint a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór és a demencia. Ezenkívül a zöld tea kivonat csökkentheti a nehézfémek, például a vas és a réz hatásait.
Azt is kimutatták, hogy az agy különböző részei közötti kapcsolat javításával elősegíti a memória megőrzését.
4 Fogyás
A zöld tea kivonat gazdag katechinekben, és megfelelő mennyiségű koffeint tartalmaz. Érdekes módon az összetevők ezen kombinációja felelős a fogyásért.