Fejfájás terhesség alatt - okai és gyógymódjai Alternatív gyógyászat
A fejfájás olyan probléma, amellyel a legtöbb nő szembesül terhessége alatt. A rendkívül kellemetlen érzéssel együtt a problémát bonyolítja, hogy a fejfájás ellen általában alkalmazott gyógyszerek többsége nem alkalmas terhesség alatt történő alkalmazásra.
Bár gyakori probléma, a váratlan, gyakori fejfájás a terhesség későbbi szakaszaiban a preeclampsia nevű súlyosabb állapot jele lehet, ezért mondja el orvosának, ha ez a helyzet! Ha terhesség alatt gyakran szenved olyan fejfájástól, amely nem reagál a fejfájásra alkalmazott szokásos gyógyszerekre, keresse fel orvosát.!
A fejfájás okai terhesség alatt
Sok nő fejfájást tapasztal terhesség alatt, különösen az első és a harmadik trimeszterben. Ennek gyakori okai a hormonális változások, a szervezet által termelt vérmennyiség növekedése, az alvás elégtelensége, a koffein (kávé, tea vagy kóla) megvonási reakciója, alacsony vércukorszint, kiszáradás, stressz, rossz testtartás, különösen akkor, ha a csecsemő nagyobb lesz - nagy, depresszió vagy szorongás, migrén.
Hogyan kell kezelni a fejfájást terhesség alatt?
Fejfájás terhesség alatt, melyet hormonális változások okoznak
- A pitypanggyökeret, a citromvizet és a hígított almaecetet keverjük össze egy pohár vízben, és igyuk meg.
- Egyél több keresztesvirágú zöldséget, amelyek segítenek a testednek felszívni az ösztrogénfelesleget.
- Próbálja ki az erjesztett keresztes ételeket, például a nyers savanyú káposztát. Ez extra adag probiotikumot fog kapni!
Általában a hormonszint stabilizálódik a második trimeszterben, és sok nő az első trimeszter vége után talál enyhülést.
Fejfájás terhesség alatt a vér térfogatával társítva
A terhesség alatt a nőknél megnő a vérmennyiség - valójában a plazma térfogata nem nő 40-50% -kal, a vörösvértestek tömege pedig 20-30% -kal.
Két dolog segíthet fenntartani a megnövekedett vérmennyiséget - a só és a fehérje
Sol. Hacsak orvosa nem javasolja másként, ne korlátozza a sót terhesség alatt (hacsak nem eszik túl gyors snackeket, csomagolt és feldolgozott ételeket, amelyekben jelentős a nátriumtartalom) Ha egészséges, valódi ételt eszel, akkor ízlés szerint sózza meg az ételt, hogy biztosan elég legyen. Használjon magas ásványi sót a legjobb táplálkozáshoz.
A só egyik tulajdonsága, hogy a testben folyadékot tart vissza, amelyet normális körülmények között a véráramban visszatartanak a placenta perfúziójához. A só korlátozása terhesség alatt korlátozza a vér térfogatának normális tágulását, és a növekvő placenta kiszolgálásához szükséges szint alatti vérmennyiség káros következményekkel jár.
Fehérje. Cél, hogy naponta legalább 80 gramm fehérjét kapjon. Ha duzzanattal, fejfájással vagy magas vérnyomással küzd, akkor orvosa jóváhagyásával napi 100-120 grammra emelkedhet.
A terhes nő májában albumin termelődik, hogy megkönnyítse a vér térfogatának bővülését. Amikor az anya véráramában van, megnöveli az ozmotikus nyomást, amely extra folyadékot von le szövetéből a véráramba. Az egyetlen módja annak, hogy a máj szintetizálja ezt az albumint, az a fehérje felhasználása, amelyet az anya táplálékkal fogyaszt.
Ezek a terhesség alatti só- és fehérjeszintekkel járó fejfájások különösen gyakoriak az első és a harmadik trimeszterben.
Étrendi változásokkal járó terhesség alatti fejfájás
Nyilvánvalóan vannak olyan ételek és italok, amelyeket kerülni kell a terhesség alatt, de mások mérsékelten hasznosak. Ha úgy gondolja, hogy a kávé elutasítása lehet a felelős a fejfájásért, próbáljon meg koffeint (legfeljebb 200 mg-ot). Vagy ha úgy gondolja, hogy a cukor a hibás, vegyen valamit természetes cukrokkal, például gyümölcsöt.
A terhesség alatt az étrenddel járó fejfájás általában megszűnik, miután a test alkalmazkodik az új étrendhez (koffein, cukor és stimulánsok nélkül).
Fejfájás terhesség alatt, a vércukorszint változásával társítva
Normális, hogy a nők vércukorszintje terhesség alatt emelkedik a placenta által termelt extra hormonok miatt. Ha csökken a vércukorszint, egyeseknél fejfájást és migrént okozhat.
A vércukor-egyensúlyhiány okozta fejfájás megelőzése érdekében ügyeljen arra, hogy elegendő komplex szénhidrátot kapjon gyümölcsökből, keményítőtartalmú zöldségekből (borsó, cékla, sárgarépa) és teljes kiőrlésű gabonából. És természetesen próbáljon meg enni annyi fehérjét és egészséges zsírt, hogy stabilizálja ezt a vércukorszintet.
Ez a fajta fejfájás, amelyet a vércukorszint változásai okoznak, a terhesség alatt is folytatódhat.
Fejfájás terhesség alatt orrdugulással és sinus irritációval jár