Fehérjében gazdag ételek »Fórum» Vélemények
Fehérje ételek
A szubkután zsírtisztító menü - zsírtisztító programban megmutattuk a tisztítási rendszert. Néhányat pótolhat fehérjetartalmú ételek másokkal fehérjét tartalmazó ételek. Van elég ételek tiszta fehérjével, ha nem ismered őket, ez a táblázat fehérjetartalmú ételekkel és információkkal, hasznos lesz számodra.
A zsírokkal és a szénhidrátokkal ellentétben, fehérjék nem találhatók tiszta formában az élelmiszerekben. A hús, amelyet figyelembe vesznek fő fehérjeforrás, valójában nem olyan gazdag bennük százalékban. A parmezán például sokkal nagyobb százalékban tartalmaz fehérjét.
A hal és néhány sajt, tojás, dió (különösen a földimogyoró) és a hüvelyesek szintén jó fehérjeforrások. Korlátozott mennyiségben és egyes gabonafélékben kaphatók. Nem csak az élelmiszerekben található fehérje mennyisége számít. Különösen fontos a minőség-biológiai értékük
Fehérjék nem egyformák. Tejfehérjék különböznek a gabonafélékben találhatóaktól, és a májban találhatóak nem azonosak a tojás fehérjéivel. De minden fehérje az aminosavak kombinációja. Bizonyos aminosavakat a test maga termel, ezért nem számít, hogy mindig vannak-e benne az étrendben. De nyolc aminosav nem szintetizálódik a szervezetben, ezért azokat élelmiszerrel kell importálni. Felhívták őket pótolhatatlan aminosavak. Idősek számára 8 aminosav nélkülözhetetlen: valin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, treonin, triptofán és fenilalanin. Az arginin és a hisztidin szintén nélkülözhetetlen a gyermekek számára.
Sok ember szenved A tejcukor - laktóz intolerancia, hívott laktóz intolerancia. A laktóz intolerancia a laktáz enzim, amely felelős a laktóz glükózra és galaktózra bontásáért.Mikor olyan emberek, akik laktóz-intoleranciában szenvednek,tejet és tejtermékeket vagy tejsavófehérje-por-tejsavófehérjét fogyaszt, a laktóz emésztési zavarai fermentációhoz vezetnek. Ez puffadást, felfúvódást, ideges és egyes esetekben hasi fájdalmat okoz. Ennek az állapotnak az elkerülése érdekében olyan étrendre van szükség, amely kizárja a tejet és a tejtermékeket, a joghurt kivételével. Természetesen ide tartozik Tejsavó fehérje, de itt jön az a hely, ahol bemutatunk néhány javaslatot modern formulák tejsavófehérje por, amelyben a laktózt eltávolítják - laktózmentes! Olvasd el a cikket