Fehérje, szénhidrátok, zsírok - amit nem tudunk róluk Lányok a városból
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
Ami a fehérjét illeti, úgy tűnik, hogy szinte minden vélemény ugyanazon az oldalon található. A fehérje az egyetlen makrotápanyag, amelyből senki sem tud betelni.
A fehérjét a szervezet a sérült izmok, csontok, haj, bőr és más szövetek felépítésére és helyreállítására használja. Kisebb molekulákból, aminosavakból áll, és feltételesen két típusra oszlik - teljes vagy hiányos fehérje a benne lévő aminosavak mennyisége alapján.
Teljes fehérje tartalmazza a kilenc esszenciális aminosavat (beleértve a BCAA-kat is), amelyeket testünk önmagában nem képes felépíteni, és amelyeket táplálékkal kell átélnünk, és hiányos fehérje - csak néhány közülük. Általában hiányos fehérjeforrások a hüvelyesek és egyéb növényi élelmiszerek, amelyeket az állati termékek helyettesítésére használnak. De még ebben az esetben is a test megszerezheti az esszenciális aminosavak teljes skáláját a különböző típusú fehérje ételek kombinálásával.