Fehérje menü csirke tekercsekkel és lazacokkal a sütőben; Fit Panther®

A menüben található ételek részletei és hasznos információk:

Reggeli - Bio kukoricapehely csokoládé rizstejjel, chiával, málnával és mangóval

A rizstej rendkívül hasznos, mert magas a mangán- és szeléntartalma, amelyek erős antioxidánsok, és így a fertőzések és a rák megelőzésére szolgálnak.

A mangó kiváló rostforrás, amely eltávolítja a mérgező és káros hulladékokat a szervezetből. Egy mangó biztosítja a szükséges napi rostbevitel körülbelül 20% -át. Az emésztés másik hasznos eleme a kálium.

Közbenső táplálás - Zavar az egészség a baba spenót, ananász és mangó miatt

A spenót turmix fehérjékben, szénhidrátokban, A-, B1-, B2-, B6-, PP-, C- és K-vitaminokban gazdag. 200 g friss spenót fedezi a napi C-vitamin szükségletet. Folsavban, nátriumban, káliumban, magnéziumban is gazdag, vas, foszfor, kalcium, jód, mangán és réz.

Ebéd - Kemencében sült csirketekercs vegán sajttal és savanyú uborka borsópürével

A csirkehús olyan tápanyagokat tartalmaz, mint foszfor, kalcium és szelén. Így a sokak által szeretett hús gazdag tápanyagokban, amelyek csökkentik a stressz szintjét - a triptofánt és a B5-vitamint. Mindkettő nyugtató hatást fejt ki, és a csirkés étel remek választás a stressz és a feszültség leküzdésére.

---