Fehérje étrend
Hasznos volt? Értékelj minket!
2015.11.26. Utolsó frissítés: 21.01.14
Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a növekvő fehérjebevitel jótékony hatással van a fogyásra és az emésztőrendszer jólétére. Itt felsoroljuk a főbb, tudományosan bizonyított okokat arra, hogy több fehérjét vegyünk fel étrendünkbe.
A legtöbb ember elegendő fehérjét eszik, de vannak olyan tényezők, amelyek arra utalnak, hogy a fehérje bevitel enyhe növekedése előnyös lehet. Szakembereink ezeket a tényezőket figyelembe veszik az egyes étrendek elkészítésekor, és az étrendben szereplő ételek megfelelő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt biztosítanak minden ember számára.
A fehérje csökkenti az étvágyat és az éhséget
A fehérje a legtelítettebb tápanyag. Segítenek abban, hogy kevesebb étellel jóllakjunk. Ennek egyik oka, hogy a fehérjék erősen elnyomják az ún. éhség hormon ghrelin. A Ghrelin a gyomorban és a vékonybélben készül, és hatással van az agyra, éhségérzetet okozva.
Fehérje az ellenállhatatlan étkezési vágy ellen
"Enni kell valamit" egy olyan sor, amelyet mindannyian mondtunk a fejünkben még olyan pillanatokban is, amikor biztosan nem vagyunk éhesek. Vannak, akik ritkán, mások pedig gyakrabban élik meg ezt az elsöprő késztetést enni valamit. Ez az érzés különbözik az éhségtől, és nem kapcsolódik testünk táplálékigényéhez. Az agyunk "jutalom" iránti vágyával függ össze.
Ezekkel az elsöprő étvágyakkal az a legjobb módszer, ha megbizonyosodunk arról, hogy nem tapasztaljuk őket. Ezt a fehérjebevitel növelésével érhetjük el. Számos tanulmány összekapcsolta a magasabb fehérjebevitelt az elsöprő étvágy (általában káros) csökkenésével, amikor nem vagyunk éhesek és főleg este. Ez a fehérjében gazdag egészséges reggeli elegendő ahhoz, hogy leküzdje ezeket a hamis ételriasztásokat. Ha gyakran vágyik enni anélkül, hogy szükségszerűen éhes lenne, akkor segíthetünk ennek a problémának a kezelésében. Szakembereink egyéni étrendet készítenek Önnek, amelyet az Ön napi fehérje- és tápanyagigényéhez igazítanak. Kiváló formában fogja érezni magát, anélkül, hogy megfosztaná magát az értékes anyagaktól, és nem akar állandó étkezni. Tudjon meg többet programjainkról és azok működéséről itt >>