Fehérje edzés után
A fehérje étrend-kiegészítőként való alkalmazása fontos, ha gyorsan akar zsírégetni. A test izmainak van a legfontosabb szerepük ebben a folyamatban, mert a test sok energiát éget el, hogy edzés után újjáépítse őket, valamint fenntartsa őket a következő napokban.
Megjegyzés: Az alábbiakban az izmokról olvasva ne képzelje el a testépítőket!
Mindenkinek vannak izmai. Az izmok a szövetségesei a zsírégetésben, ezért fontos különös figyelmet fordítani rájuk, még akkor is, ha kicsi női izmokról (vagy nagy férfi izmokról van szó).
A fogyás (vagy ahogy helyesebb mondani - a zsírégetés) több százszor hatékonyabb, ha a kombinációval érhető el:
Diéta + edzések
A gyors fogyás leghatékonyabb edzései az erősítő edzések, mert stimulálják az izmokat, és az izmok kalóriát égetnek el. Az erőnléti edzés otthon is elvégezhető.
Nem a képzésen, hanem a fontosságon fogok kitérni hogy edzés után vigyázzon az izmaira, mert több edzett kalóriát hoz Önnek az edzésen kívüli napokon - ekkor épülnek és épülnek fel az izmok.
Edzés után az izmoknak sürgősen szükségük van ételre - fehérjére. A legjobb forrás a tejsavó-izolátum, mivel a leggyorsabban és legkönnyebben felszívódik. Feltétlenül táplálja izmait edzés után, függetlenül attól, hogy mi a célja a zsírégetés vagy az izomnövekedés. Nem kell fehérjét étrend-kiegészítőként szednie, ételekkel - hús, hal, tojás, kender stb.