Fehérje diéta - Bonduelle
A fehérje étrend főbb pontjai a következők:
- nagy mennyiségű víz ivása
- rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás
- az étkezések számának korlátozása napi 4-5-re
Fehérje, ez az alap
Ennek az étrendnek az alapja a természetes fehérje, amelynek gazdag forrása a sovány hús és kolbász, baromfi, tojás, joghurt, sajt és más tejtermékek. Ügyeljen arra, hogy a napi menüben mindig legyen minél több magas fehérjetartalmú és szénhidráttartalmú termék.
Távolítsa el az édességeket és édességeket a menüből, és helyettesítse azokat sovány húsokkal és sajtokkal.
Vizet inni
Fontos naponta vizet inni. Legalább 2 liter állóvíz - ha teljesíti ezt a feltételt, akkor testének nem lesz problémája a természetes fehérjék felszívódásával.
Egyél zöldséget és gyümölcsöt
Nem szabad megfeledkezni a zöldségekről és gyümölcsökről, például salátákban.
A legjobb szénhidrát- és egyéb tápanyagforrások:
- kukoricaliszt,
- méz, szárított gyümölcsök, diófélék, diófélék
- rizs, hajdina, burgonya, tészta, zab és kukoricamag