Fehérje diéta 7 napig Fogyás

fogyás

Fehérje diéta: heti terv

hétfő. Reggeli - kávé stevia-val. Házi természetes gyümölcslé. Pirítós. Két szelet pulykafilé. Ebéd előtt - két adag gyümölcs. Ebéd - néhány húsgombóc paradicsomlével és egy kis adag főtt rizzsel. Délutáni snack - fél csésze joghurt. Vacsora - párolt lazac főtt brokkolival

kedd. Reggeli - kávé stevia-val. Házi természetes gyümölcslé. Pirítós. 2 evőkanál zabpehely 2 evőkanál joghurttal. Ebéd előtt - egy darab alacsony zsírtartalmú sajt. Ebéd - halfilé + néhány főtt burgonya. Vacsora - két tojásfehérje omlett, tonhal és saláta.

szerda. Reggeli - kávé stevia-val; házi készítésű természetes gyümölcslé; pirítós; paradicsom. Ebéd előtt - két szelet sonka, gyümölcs. Ebéd - grillezett steak és saláta. Délutáni snack - gyümölcslé. Vacsora - fél vödör joghurt és saláta