Fehér vagy barna cukor

Sokan el sem tudják képzelni a napi étlapot valami édes nélkül. Ismert azonban, hogy a cukor káros az alakra és az egészségre. Hogyan lehet csökkenteni a termék káros hatásait a testére?

barna cukor

A táplálkozási szakemberek szerint elég, ha a szokásos fehér cukormennyiséget egyszerűen barnára cseréljük. A barna cukor kevésbé kalóriatartalmú, mint a fehér, és naponta 40-60 grammot fogyaszthat, anélkül, hogy félne az alak károsodásától.

Sportolás után nyugodtan fogyaszthat cukrot, amennyiben nem viszi túlzásba.

Ezenkívül a nádcukor ásványi komplexet (kálium, magnézium, foszfor, vas, cink, kalcium), rostokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek javítják az emésztést.

Mila/Egészséges táplálkozás

5 jel, hogy többet kell ennünk a fogyáshoz

Elképesztően hangzik, de tény - néha nem tudunk lefogyni, mert túl keveset eszünk. Ha napi menüje kevesebb, mint 1200 - 1500 kcal