Fedezze fel Dr. Shigeaki Hinohara ifjúsági és hosszú élettartamú egészségügyi tippjeinek titkát

A legidősebb japán orvos, Shigeaki Hinohara, kijelenti, hogy a hosszú élet titka az egészséges életmódban rejlik. 103 éves, de sokkal fiatalabbnak tűnik. Testtömege (60 kg) az elmúlt években nem változott. Dr. Hinohara szerint a hosszú és egészséges élet kulcsa abban rejlik megfelelő táplálkozás.

Alapelvei a következők:

  • 1. elv: Az étel a legfontosabb.

shigeaki

Az orvos reggelije egy banán és egy teáskanál gyümölcslé és egy teáskanál olívaolaj elfogyasztásából áll (számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik a bőr és a szív- és érrendszer), vagy egy csésze tej lencseliszttel. Az ebéd egy teáscsésze tejből áll, 2-3 sütivel. Vacsorára Dr. Hinohara hetente kétszer gyümölcsöt, halat rizzsel és 90 gramm vörös húst tartalmaz.