Fáradtság és depresszió Ne egyél eleget
Míg az elhízás és a kapcsolódó állapotok egyre növekszenek, az alultápláltság alábecsülésének veszélyeit viszonylag figyelmen kívül hagyták. Számos káros hatása lehet az emberi egészségre és jólétre is. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az alultápláltság kockázatait és okait. Kiemeljük ennek az állapotnak néhány jeleit és tüneteit is - írja a medicalnewstoday.com.
A túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi kockázatok közé tartozik: csontritkulás és csonttörések, meddőség, gyenge immunrendszer, vérszegénység, állandó fáradtság. Vannak, akik szándékosan betartják a korlátozó étrendet. Más esetekben egy személy étkezési rendellenességek miatt, vagy anélkül, hogy észrevenné, hogy így tesz, csökkentheti az élelmiszer-bevitelét. Azok az emberek, akiknek szokatlanul magas az anyagcseréje vagy a magas fizikai aktivitásuk, nem esznek annyit, hogy megbirkózzanak testük szükségleteivel - írja a zdrave.to
Az elégtelen táplálékfelvétel jelei és tünetei
1. Fáradtság
Az egyik legkézenfekvőbb és legelterjedtebb tünet a kimerültség állandó érzése. A test energiáját az ételekben és italokban lévő kalóriákból nyeri, amelyeket az ember fogyaszt. A megfelelő működéshez bizonyos mennyiségű energiakalória szükséges. A funkciók magukban foglalják az alapvető és automatikus testi folyamatokat, például a légzést, valamint a bonyolultabbakat is - például az aktív gondolkodást. Az egészséges testsúly fenntartásához szükséges kalóriák száma személyenként változó, és számos tényezőtől függ, például a test méretétől, az anyagcserétől és a fizikai aktivitás szintjétől.
2. Gyakoribb betegség
Ha egy személy nem eszik eleget, ez kiegyensúlyozatlan étrendhez vezethet, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem kap elég specifikus tápanyagot az egészséges immunrendszer fenntartásához és a betegségek elleni küzdelemhez. Ez azt jelentheti, hogy a betegségek, mint a nátha, hosszabb ideig tartanak, mint kellene. Az egészséges étrend fenntartása különösen fontos azok számára, akiknek már meggyengült az immunrendszere, kisgyermekek vagy idősek.