Fáradtnak érezd magad! Egyél kagylót!
Az avokádótól a chián át a goji bogyókig a szuperélelmiszerek listája soha nem volt olyan hosszú, mint az elmúlt években. Sokan költünk nagy nehezen megkeresett pénzünkből arra, hogy megvásároljuk őket, miközben megpróbálunk egészségesek maradni. Az egészséges táplálkozás legújabb divatirányzatait követve gyakran elfelejtjük, hogy vannak elérhetőbb termékek, amelyek szintén szuper állapotban vannak.
A közelmúltban egyre több táplálkozási szakértő javasolja, hogy a nehezen megtalálható szuper termékek helyett inkább a halakra és a tenger gyümölcseire koncentráljunk. Ezen ételek rendszeres fogyasztásával javíthatjuk arcszínünket, egészségesen tarthatjuk csontjainkat és fogainkat, javíthatjuk immunrendszerünket és általános egészségi állapotunkat.
Kagyló - egy adag egészség két kagyló között
A kagyló ma már széles körben elérhető a szupermarketekben. Vásárolhatunk frissen vagy fagyasztva, tisztítva vagy sem. A finom puhatestűek fogyasztása számos előnnyel járhat. Gazdag cinkben és szelénben. Csak egy körülbelül 140 grammos adag (kb. 20 kagyló) biztosítja a szervezet számára a napi szükséges cink- és antioxidáns-szelént.
A kagyló a szükséges vasmennyiség kétharmadát is biztosítja. Ez nagyszerű választás, különösen a 19 és 64 év közötti nők számára, mert megvédi őket a vashiányos vérszegénységtől. Ez a tenger gyümölcse a B2 és B12 vitamint, foszfort, rézet, jódot és nagy mennyiségű omega-3 zsírokat is tartalmaz. Ennek a jótékony hatású koktélnak a kombinációja könnyen leküzdi a krónikus fáradtságot, erősíti az immunitást és a legújabb kutatások szerint segít megelőzni a rákot.