Falánkság A következőképpen kezelheti a falánkhormont

Falánk: Az a vágy, hogy többet eszünk, bár már jóllakunk, garantálja a felesleges fontokat - ez egyértelmű.

Az orvostudomány már régóta trombitálja, hogy az éhségérzet kontrollálható - csak meg kell határoznunk étkezési szokásaink hormonális jellegét! Az erős étvágy sok esetben a hormonok játékának eredménye, emlékeztet rá a medikforum.ru. Nem nehéz kezelni egy ilyen helyzetet, mindaddig, amíg tisztában vagyunk testünk "kémiájával".

falánkság

Például a ghrelin - az étvágyhormon - standard értékének fenntartása érdekében gondoskodnunk kell a fizikai aktivitásunkról, elegendő alvást kell aludnunk, és nem szabad elhanyagolnunk a menüben szereplő fehérje-összetevőket. Ha éhség támad minket, akkor jobb, ha száz gramm főtt sovány húst eszünk, mint egy szendvicset vagy zsíros pitét.

Még a főtt bab kis része is nekünk fog működni - a növényi fehérjét nem szabad elhanyagolni. A fehérjéktől eltérően a szénhidrátok egy ideig lenyugtatják a labdát, majd az étvágyhormon új támadással jár.