Fájnak a lábaim, amikor futok a BB-Team fórumon
Megkezdődött a tisztulási időszakom, ennek megfelelően kezdtem a kardióval. Egy hete minden másnap futok a közeli parkban, de komoly problémám van. Amikor a POKOLT futok, a lábam nagyon fáj az alsó részén. Úgy tűnik, hogy a fájdalom a csontokból származik, a térd és a boka között. Nagyon sok erőm és energiám van a futáshoz, de ma, körülbelül a 3. percben már nehéznek, duzzadtnak és fájó csontoknak éreztem őket. Mi lehet ennek az oka? 92 kg 190 cm-nél, 2 éve rendszeresen edzek. Lehetséges, hogy nem futócipővel futok (ezek megint sportosak, Nike)? Évekkel ezelőtt én is úgy döntöttem, hogy futok, de a 3-4. Napon egyszerűen nem tudok a fájdalom miatt.
Ennek oka lehet az a cipő, amellyel futsz. De már írtad is. Vannak speciális futócipők, amelyek könnyebbek. A kedvencem az Asics. De akkor is, ha nem tartozik a cipők közé, nem tudom.
Az áttekintést Траян Атанасов szerkesztette 09.05.05 12: 55-kor.
Csak találgatni tudunk, a legjobb, ha orvoshoz (ortopéd) fordulunk!
A beszámolót Cholakoff III szerkesztette 09.05.05 15: 38-kor.
Lehet, hogy a lábam nem szokott futni az asztalom alatt. Nehéz ortopédhoz fordulnom, jelenleg Németországban vagyok
mondta Petar Cholakov 2009. május 3-án, 13:35 órakor:
Csak találgatni tudunk, a legjobb, ha orvoshoz (ortopéd) megyünk!
ortopéd;) ami a problémát illeti, a lábam is fájt, és ajánlottak, hogy vegyek speciális futócipőt, náluk a talp különlegesebb, és már nem fájnak, de a legjobb, ha szakembertől kérnek tanácsot
A beszámolót Антон Соколов szerkesztette: 09.05.05 14:21.
Németországban nincs orvos:) Először is húzza meg gumiszalaggal a térdkötőket, ez extra támogatást nyújt Önnek, és ha lehet, próbáljon ki más cipőket. Ha sokáig nem futottál, akkor normális, hogy az elején nehézségek merülnek fel, de a test megszokta, és a lábak gyengék:) Amíg futok, térdtől lefelé elég gyengének érzem magam, de a trükk nem feladni:)
Az áttekintést Lenks szerkesztette: 09.05.05 15: 12-kor.
Az inkák sokat futottak, és még sportcipőjük sem volt.:) A viccet félretéve, ugyanazt a fájdalmat megosztani velem, ami esedékes volt .
Mielőtt az ugrókötél rajongója lettem, megpróbáltam tavasszal és nyáron futni. A technika hiánya, valamint a gyenge veleszületett állóképességem erősen motiválta a tanulást.
Néhány edzés után éles fájdalom kezdett kiáltani a láb elülső részében, éppen a térd és a boka között. Mentem az elkerülésére tett különféle kísérleteket, csak annyit mondok, hogy az oka gyenge (vagy inkább képzetlen) egyetlen.
Feladtam a futást (a kötél miatt), de a borjúgyakorlatokra koncentráltam. Talán tévedek, de úgy gondolom, hogy az utazó (ülve) jó eredményt adott a soleusnak.
Lehet, hogy a fájdalom oka más lehet számodra, de azt javaslom, hogy gondolkodjon el ezen lehetőségként.
A beszámolót Димитър Михайлов szerkesztette: 09.05.09. 15:58.
mondta Nazgull 2009. május 3-án, 14:01:
Lehet, hogy a lábam nem szokott futni az asztalom alatt.
Itt a probléma. Kezdje kardióval, de szobakerékpárral,
amíg formába nem kerül. Nekem is van ilyen problémám.
Nagyon köszönöm a helyes választ!
Egy borjút rendszeresen és genetikailag edzek, és a kerékpározás éveitől kezdve mindig nagyon fejlett volt számomra, de a talpnak ez a része nem nagyon fejlett. Az edzőteremben nincs kávéfőzőm, de egy Smith gépre emelem a lábujjaimat. Most csak a kötél ugrására gondoltam, de meg kell néznem, hogy megjelenik-e a fájdalom.
@ Első befejezés:
Éppen egy gyönyörű park mellett élek a folyó mellett, kacsákkal és nyulakkal, szuper hosszú sikátor, nem akarok bemenni a csarnokba egy régóta megszokott kerékpár miatt;) .
Ellenkező esetben úgy döntök, hogy valahol 15% zsírtartalmú vagyok, látom a felső csempesort, és sokkal kövérebb emberek futnak ezen a sikátoron
Az áttekintést Nazgull szerkesztette: 09.05.05 16:18.
A szerző saját bejegyzésén kívül nem olvastam egyetlen bejegyzést sem, ezért megismételhetek valakit, de lehet, hogy növekedésből származik - amikor a térdem és a bokám egyszerre fájt, mire az orvosok azt mondták, hogy a csontok megnőnek, és ezért lesz ilyen . vagyis csak az idő gyógyítja meg.