Ezzel a szuper diétával csökkentettem a koleszterinszintemet - könnyen és gyorsan
A mediterrán étrend a legjobb megoldás, ha egészségesen szeretne étkezni és megszabadulni néhány plusz kilótól. A Fogyókúrák Királynőjének hívják, mert nincs éhség, és a fogyás olyan könnyű és finom. Ezt írta nekünk levelében Lilyana Angelova olvasónk.
Ez nem egy speciális program, hanem természetes, hagyományos és egészséges étkezési mód azoknak a népeknek, akik évszázadok óta örömmel laknak a Földközi-tenger partján.
A tudósok régóta észleltek hasonló szokásokat Olaszország, Franciaország, Spanyolország, Görögország és Észak-Afrika konyhájában, és ezek hihetetlenül pozitív hatását az emberi egészségre. Az ilyen típusú étrend legnagyobb előnye a koleszterinszint csökkentése és a fogyás.
Az étrendet hatékony megelőzésnek tekintik csontritkulás, elhízás, magas vérnyomás, érelmeszesedés, cukorbetegség ellen.
A boldogság finom étel, gazdag étel - az ókori mediterrán népek rájöttek erre, és kihasználták az általuk lakott területek nagy bőségét.
Mit tartalmaz még az étrend? Kenyér, gabonafélék, tészta, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, diófélék, magvak, tej, sajt, olívaolaj, fűszerek, bor. Heti egy-három alkalommal az asztalra halat tehet (az olajos halakat tiszteletben tartják), csirkét vagy marhahúst, tojást. Havonta egyszer vagy kétszer megengedheti magának a süteményeket.