Ezekkel az ételekkel és sportokkal enyhítse a megnagyobbodott prosztatát
A prosztata megnagyobbodása az 50 év feletti férfiaknál fordul elő leggyakrabban. Ez az állapot eltér a prosztataráktól.
A prosztata egy kicsi, izmos mirigy (dió alakú) a férfi reproduktív rendszerben. Körülveszi a húgycsövet, és közvetlenül a hólyag alatt helyezkedik el. Az életkor előrehaladtával a mirigy sejtjei szaporodni kezdenek, ami megnagyobbodott prosztatához vezet. Annak ellenére, hogy a pontos ok nem ismert, a férfi nemi hormonok változása a fő tényező. A prosztata megnagyobbodásának egyéb kockázati tényezői a családi kórtörténet, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás - írja a top10homeremedies.com
Gyakran megnagyobbodott prosztata esetén nincsenek súlyos tünetek, de ha vannak, ronthatják az életminőséget. Néhány tünet az éjszakai gyakori vizelés, a rossz vizeletáramlás, a hólyag hiányos kiürülésének érzése és mások.
A megnagyobbodott prosztata kezelésének hiánya blokkolhatja a vizelet áramlását a hólyagból, ami más szövődményekhez vezethet, például vizeletretencióhoz, húgyúti fertőzésekhez, hólyagkövekhez és vesekárosodáshoz.
Számos hatékony kezelés létezik erre az állapotra, beleértve a gyógyszereket, a terápiákat és a műtétet. Ezenkívül néhány otthoni gyógymód és életmódbeli változás segíthet a tünetek enyhítésében.
- Kegel gyakorolja
A kegel-gyakorlatok vagy a kismedencei izmok megerősítésére szolgáló gyakorlatok segíthetnek a megnagyobbodott prosztata által okozott egyes szövődmények enyhítésében, mivel segítenek a vizeletet elősegítő specifikus kismedencei izmok megfeszítésében.
- Feküdjön a földön, térdeit összehajlítva. Emelje meg és húzza meg a medenceizmokat 5 másodpercig, majd lazítsa őket 5 másodpercig. Ismételje meg 10-20 alkalommal, naponta 3-4 alkalommal.
- Egy másik lehetőség a medence felemelése és a végbélnyílás izmainak összeszorítása, majd ellazulás. 10 - 20 alkalommal végezze el a gyakorlatot, naponta többször.
Megjegyzés: Krónikus prosztatagyulladásban vagy krónikus kismedencei fájdalom-szindrómában szenvedő férfiaknak kerülniük kell a Kegel-gyakorlatok elvégzését.
- Aerob edzés
Az aktív életmód hasznos a megnagyobbodott prosztata, valamint a test általános egészségi állapota szempontjából. Az ülepedés elhízáshoz vezet, amely a betegség kialakulásának egyik kockázati tényezője. Napi néhány perc is segít csökkenteni a prosztata megnagyobbodása okozta vizelési problémákat, sőt megelőzheti a problémát. Kezdjen el futni, teniszezni, evezni, gyalogolni hetente többször.