Ezek; Káprázatos; A 2 órás alapanyagok meglepően finomak
A diéta megkezdése gyakran azt jelenti, hogy feladja kedvenc ételeit, például sós snackeket, süteményeket és magas szénhidráttartalmú ételeket.
De vajon ez azt jelenti-e, hogy elmondják az összes kenyeret? Nem feltétlenül. A teljes kiőrlésű gabonák, mint a rozs, köztük nagyon táplálóak, de az étrendtől függően más módon is javíthatunk - anélkül, hogy a napi kalóriaköltséget megnövelnénk.
Ezek a könnyebb, kétkomponensű perecek valóban megfelelnek a hip-hopnak. Francis Goleman-Roth
Az utóbbi időben figyeltem fel egy kétkomponensű bagel nevű apróságra, amely körbejárta a különféle ételblogokat. Bár a recept pontos eredetét nehéz volt nyomon követni, a legkorábbi említést tavaly decemberben találtam. Úgy tűnik, hogy a recept sok rajongója a Connect egyszerűen fogyasztható ételének valamilyen változatát választotta - ez a Weight Watchers saját közösségi hálózata. A Google Trends szerint a "kétkomponensű bagel" iránti kereslet január elején kezdett növekedni, és az érdeklődés tovább növekszik.
A kétkomponensű rész nem ragadott meg annyira - a szokásos bageleket is csak lisztből, vízből, élesztőből, kevés cukorral és sóval készítik. Ami felhívta a figyelmemet, hogy ez a speciális karabintermék diétás körökben jelenik meg. Ezek az úgynevezett "csoda" perecek 3 "Súlyfigyelő" SmartPointot állítanak vissza vacsorára (amit a cég megerősített), míg egy tipikus bagel esetében 11.
Amióta felfedeztem ezt a 2 összetevőből álló receptet, folyamatosan készítem őket. Semmi ... https://t.co/9TF5QMGpfd
- Egy fiú és édesanyja (@ aboyandhismom1) 2018. március 29.
Ez a 2 órás bageli recept @samanthajaneYT csodálatos! Görög joghurt és liszt ... kevesebb, mint 150 kalória és hatalmas mennyiségű fehérje! Készítsd őket a héten másodszor! pic.twitter.com/NATJEDwhB1
- Chelle (@mu_your_mind) 2018. március 9.
Tehát hogyan lehet bagelt készíteni csak két összetevőből? Csak önfogyasztó lisztre van szüksége (ami kissé átverés, mert sót és sütőport már hozzáadtak) és görög joghurt - használhat alacsony vagy zsíros zsírokat is.
Úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezeket a pereceket magamnak, de táplálkozási szakemberként az egészségügyi tényezőt is fel akartam emelni, mert számomra teljesen mindegy, van-e valami zsírmentes vagy akár alacsony kalóriatartalmú termék. A fontos az, hogy finom és hogy hozzájáruljon az étrendedhez is.