Ezek a találkozó következményei
Az inaktív életmód vezetésének költsége magas. Paradoxonnak tűnik - amit az emberek szeretnek megtenni, hogy jobban érezzék magukat, az hosszú távon végső soron árt nekik.
A legtöbb ember körülbelül fél napot tölt ülve. Az igazság azonban az, hogy nem természetes, hogy a test túl sokáig van egy helyzetben.
Itt vannak az ülő életmód veszélyes következményei.
Szorongás
Egy tanulmány szerint a túl hosszú ülés károsíthatja a mentális egészséget. A kutatók 3367 kormánytisztviselőtől gyűjtöttek adatokat. Mindannyian 4 hetente végeznek pszichológiai értékelést.
Az eredmények összefüggést mutatnak a mentális egészség és az ülés között. Azok, akik napi 6 óránál hosszabb ülést jelentenek, több szorongásos tünetet mutatnak, mint azok, akik napi kevesebb, mint 3 órán át ülnek.
Depresszió
Mivel az ülés csökkenti a keringést, a "boldogsághormonok" nehezebben tudják megcélozni a receptorokat. Egy tanulmány 9000 középkorú nőt követett nyomon, és megállapította, hogy azok, akik hosszabb ideig ültek és nem teljesítették a minimális testmozgási követelményeket, sokkal magasabb depresszióban szenvedtek, mint azok, akik az ülést könnyű testmozgással kombinálták.
Azok a nők, akik napi hét óránál többet ülnek, 47% -kal nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban, mint azok, akik négy óránál kevesebbet ülnek.
Gyenge izmok
Ez logikus következmény, ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy az izmokat edzeni kell, különben el fognak kábulni.
Feszült idegek