Ez vezethet-e fogyáshoz BG-Mamma
Mi van, ha csak szénhidrátok?
Amíg csak feltöltődnek, ez nem igaz.
Főként szénhidrátok fogyasztásával/mivel nem eszem húst, halat, tojást és tejterméket/26 kg-ot sikerült lefogynom a szülés után, külön diéta nélkül. Csak arra törekedtem, hogy egyek az RH alapján, ami nem csak egy egyfajta étrend, és az étel jobb felszívódásának megfelelő módja a testből, hogy ne terhelje túl.
Most kiemelheti a mezőket és a zöldeket, jön a szezonjuk, és a választás sokkal nagyobb lesz, mint most volt a téli szezonban.
Egész nap pirított szeletekkel is vezettem/csak olívaolajjal kentem /, azt eszem, amit eszem van.
Harcoltad a fontok nagy részét, így kevés maradt
Igazad van Nordina, nemcsak az E-kenyérben, hanem minden más ételben.
És nemcsak az anyagcserét, hanem általában az egészségünket is befolyásolja.
Ez egy másik téma, elnézést a kikapcsolásért.
Évekkel ezelőtt az ab. labdát, így lefogytam. Valójában úgy döntöttem, hogy külön étrendet követek, de mivel túl nehéznek tartottam a hús teljes kizárását az étlapomból, vegetáriánusnak vallottam magam, főleg csak kenyeret és salátát ettem, és sokat vesztettem. Ezért úgy gondolom, hogy ha betartja a külön étkezés elveit, akkor lefogy.
(És most fehérjetartalmú diétát tartok, na, hogy fordul az élet)
Diéta szendvicsekkel
A túlsúly oka nem a kenyér szeleteiben van, hanem abban, hogy rajtuk van.
Diéta terv
Reggeli és vacsora: szendvics.
Ebéd: Zöldségleves
Italok: Korlátozza a kávét és a fekete teát.
Igyon gyógynövényt és édesítse mézzel.
Legalább 1,5 ásványvíz naponta.
Reggeli: szendvics két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, kevés vajjal megkenve és körökre vágva egy darab sárga sajttal (30 g) és 1 kivivel díszítve.
Vacsora: Készítsen szendvicset két szelet fekete kenyérből, kenje meg őket 1 teáskanál vajjal, és tegyen rájuk csirkés sonkát (50 g).
Desszertként egyél 150 g dinnyét vagy 1 banánt.
Reggeli: piríts meg 2 vékony szelet rozs-búza kenyeret. Kenje meg 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú túróval. Az egyikre adjunk 1 evőkanál cukormentes lekvárt, a másikon körteszeleteket.
Vacsora: Készítsen szendvicset két szelet fekete kenyérből, salátából, 1 szeletelt paradicsomból, egy szár friss hagymából és 40 g sajtból.
Reggeli: Szendvics két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, vékony vajjal megkenve és 250 g uborkával, 1 főtt tojással, fél borssal és kaporral díszítve.