Ez az ember úgy módosította az étrendjét, hogy lefogyjon 60 kilóból, és reszelje magát

• Az évek óta tartó egészségtelen étkezési szokások miatt Pavel Kurovski súlya csaknem 220 kilogrammra nőtt.
• A ketogén étrend szigorú testmozgási szokásokkal és az egyszerű étrendi változásokkal együtt drasztikusan megváltoztatja a fogyást.
• Kurovski már vékony és részt vesz testépítő versenyeken.

"Gyerekként és tinédzserként mindig aktív voltam, a futball, a kézilabda, a capoeira és a torna volt a szenvedélyem" - mondta Paulow Kurowski, egy 30 éves személyi edző a lengyelországi Krakkóból.

Kurowski végül elérte a 220 fontot, ami jelentős összeg az 5'8 "-es keretben. Magas vérnyomása, magas koleszterinszintje és magas vércukorszintje volt. A számok riasztóak voltak, de egy kicsit több hülyeség kellett, hogy hazaérjen, látta, milyen rossz a dolgok voltak. Horkoltam, mint egy teherautó "- mondja. Ez valóban felébredés volt számomra.

Rohant helyreállítani életmódját. Feldobta a süteményeket és ételt vett elő. Olvasójátékokat cserélt mindenre, amit csak a diétáról és a testmozgásról talál. Aztán elment az edzőterembe. Online tanácsokat kapott, és úgy döntött, hogy a ketogén diéta lehet a lehetősége. Kalóriaszabályozással, erőnléti edzéssel és kardióval körülbelül egy évbe telt, mire elérte a 154 fontot.

---