Ez az 5 egyszerű és gyors teszt egyértelműen megmutatja, hogy egészséges-e - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek a divat számára
Saját maga ellenőrizze általános egészségi állapotát
Egészséges vagy A válasz erre a kérdésre lehet pozitív vagy negatív. Gyakran azonban helytelen választ adhatunk, mert egyes tünetek rejtve maradnak előttünk. Annak érdekében, hogy ne váljon hipokondriummá, aki szabadidejének nagy részét az orvosi rendelő vagy annak abszolút ellentéte előtt lógja - olyan ember, aki egészségesnek gondolja magát, mint egy bika, és nem akar hallani egy megelőző vizsgálatról, a helyszínen zdrave . azt tanácsolja, hogy különítsen el néhány percet 5 egyszerű teszthez. Segítségükkel felmérheti, mi az általános egészségi állapota.
A tesztet a fiziológia világszakértői fejlesztették ki.
Gerinc
Az egészséges gerinc - mondhatjuk túlzás nélkül - az egészségünk alapja. Ellenőrizze most, és megsértések esetén forduljon szakemberhez.
Tehát vetkőzz derékig és nézz alaposan a tükörbe. Az egyik váll magasabb a másiknál? Most forduljon oldalra, és nézze meg alaposan a hát felső részét. Kialakult egy "domb" ott? Döntöttek a vállad, és előre áll az állod? Ha igen, akkor a testtartás rendellenességeinek egyértelmű jelei vannak.
Most hajoljon előre, és próbáljon tenyérrel megérinteni a padlót, és segédje vigye végig ujjait a gerincén, és alaposan vizsgálja meg - minden csigolyának egy vonalban kell lennie. Torzítás jobbra vagy balra - a scoliosis egyértelmű jele. Ez a betegség nem annyira ártalmatlan, mint egyeseknek tűnik, mert rendellenességekhez vezethet a belső szervek megfelelő elhelyezésében.
Üljön a földre, nyújtsa ki a lábát, és széttárja őket. Tegyen egy vonalzót a lábai mellé - a nulla legyen a sarok szintjén. Hajoljon lassan kinyújtott karokkal, térde hajlítása nélkül. Beszámolunk arról, milyen messzire jutottunk az uralkodón keresztül. 15 cm-nél nagyobb - kiváló eredmény, ha 5 és 15 cm között van - nem túl rossz, de fokozott figyelmet kell fordítani a rugalmasság fejlesztésére és a hátizmok megerősítésére. De ha az eredmény kevesebb, mint 5 cm, ez a gerincízületek nagyon rossz mozgékonyságát, valamint az izmok és az inak alacsony rugalmasságát jelzi.
Az egészséges gerinc, és különösen a nyaki gerinc, befolyásolja az agy véráramlásának minőségét és ezért annak munkáját.
Szív
Először határozza meg a pulzusát. Ehhez üljön 5 percig csendesen, beszélgetés nélkül. Ezután tegye a négy ujját a csukló külső oldalára. Érezd a pulzust. Verd meg az órát egy percig, és számold meg a szívveréseket.
A norma 60-80 ütés/perc.
Kevesebb mint 60 stroke - a bradycardia jele. De sportolóknál ez normális lehet. Ha utoljára gyerekként gyakorolt, akkor a legjobb, ha kardiológushoz fordul.