Ez a súlygyarapodás leggyakoribb oka - Kíváncsi
Válaszoljon néhány táplálkozási szakember által feltett kérdésre, hogy többet tudjon meg magáról
Jay Lo költségvetési trükkjei a szuper bőrért
Szomorú végre ítélt királyi szerelem
10 kevéssé ismert tény II. Erzsébet királynőről
Az idén 50 éves világsztárok
Nézze meg a világ legcsodálatosabb könyvesboltjait
Nagy ünnep! A névnapot ünneplik.
A célt elérték: Bulgária európai
Greta Thunberg: A lány, aki meg akarja menteni a világot
Sokat hallottunk az érzelmi éhségről, az egyik okból, amely megakadályozza a fogyást. És bizonyosan tökéletesen meghatározhatnánk.
De vajon tudjuk-e azonosítani? Nem mindig könnyű. És legtöbbször összekeverjük az igazi éhséget az érzelmi éhséggel.
Az eredmény? Behatolunk a hűtőszekrénybe, a szekrénybe, eszünk és hozzáadunk extra kalóriákat, felesleges energiát, amelyet testünk fontokká, zsírgá, súlygyarapodássá és bizonyos esetekben elhízássá alakít.
Hogy megértsük, miért és hogyan kerülhetjük el mindezt, Laya Sole megírta a "Búcsú az érzelmi éhségtől" című könyvet.
"Az érzelmi éhség kifejezés azokra a pillanatokra utal, amelyekben fiziológiai éhség nélkül eszünk. Amikor érzelmi helyzetből eszünk, kényelmet keresve, ürességet töltünk be, vagy eltereljük a figyelmünket, nehogy nehéz vagy kellemetlen érzelmekkel nézzünk szembe. az ételhez, mint érzelmi kezeléshez Az étel minden bizonnyal örömet okoz, például amikor csokoládét (vagy más cukorban, zsírban vagy sóban gazdag ételt) eszünk, örömet érzünk, mert elősegíti a szerotonin, a dopamin és az endorfin szekrécióját az agyban. " Sole elmagyarázza könyvében.
A probléma akkor merül fel, amikor az étel válik az érzelmeink szabályozásának fő stratégiájává - írja az Ola magazin, és felajánl egy rövid tesztet.
Viszlát érzelmi szoba Deja de comer a todas horas y consigue tu peso ideal syn dietas
Meg akar halni egy másik diéta miatt? ¿Te vez incapaz de controlar tu form de comer?
LIBRO 18,00 € https: //t.co/DMWpTHR53B pic.twitter.com/sbdNgX2Zwv
Hogyan lehet tudni, hogy érzelmi éhségünk van-e?
A szakértő azt javasolja, hogy tegyen fel néhány kérdést, amelyeket megerősítésként tesz fel, hogy kiderüljön, valóban szenvedünk-e "érzelmi éhségtől":