Ez a legjobb gyógyszertár
Ha Ön egyike azoknak, akik folyamatosan aggódnak az egészségükért, és folyamatosan a drogériába szaladnak, nyugodjanak meg! Van egy másik megoldás - vessen egy pillantást a konyhára vagy a legközelebbi boltba. Íme néhány javaslat a kedvenc ételekről, amelyekről kiderül, hogy képesek gyógyítani is.
Segíti az emésztést és gyógyítja a székrekedést. Bromelain gyulladáscsökkentő enzimet is tartalmaz, amely csökkenti a duzzanatot és a gyulladást hörghurut, köhögés, osteoarthritis és visszér esetén. Egyes tanulmányok szerint a vérrögök ellen is segít, így csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. Nagy mennyiségű oldható rostot is tartalmaz, amely támogatja a belek megfelelő működését.
Hogyan kell fogyasztani? A legjobb nyers, jól érett és nem keverhető más ételekkel. Apróra vágható, vagy összekeverhető apróra vágott paprikával és lilahagymával, összekeverhető gyömbérrel, mézzel és citromlével. Csodálatos trópusi szószt kap halhoz vagy csirkéhez. Javasoljuk egy jó ananászos italt is - verje fel az ananászt joghurttal és adjon hozzá mézet.
Segít megelőzni a pattanásokat, a szívbetegségeket és az elhízást. Nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, amely a szem betegségei ellen segít, és a káliumot, amely csökkenti a vérnyomást és küzd a vesekövekkel. Egy tál főtt tök a napi káliummennyiség egynegyedét biztosítja. Nagy mennyiségű magnéziumot is tartalmaz, amely fontos szerepet játszik az allergia, az asztma, a vesekő és a premenstruációs szindróma elleni küzdelemben. A lutein véd a szürkehályog és a vastagbélrák ellen. A tiamin nagyon fontos az agy megfelelő működéséhez, javítja a memóriát és a hangulatot, a B6-vitamin pedig a depresszióval küzd.
Hogyan kell fogyasztani? Forralhatjuk, valamint darabokra vágva adhatjuk hozzá levesbe és párolt ételbe. A hámozott és reszelt tököt az omlett keverékhez adják, vagy levesbe főzik. Próbáld meg keverni a főtt tököt reszelt parmezán sajttal és fűszerekkel, és használd spagetti szószként. Sütőtök is adható rizses ételekhez, édes és fűszeres egyaránt.