Ez a legegyszerűbb, leggyorsabb és legélvezetesebb módja a fogyásnak! (garantált eredmények)
A zene és a tánc kombinációja sikeresen felválthatja az étrendet, és elősegítheti a gyors, könnyű és ami a legfontosabb az élvezetes formát.
És anélkül, hogy drasztikus étrendi korlátozásokat kellene betartani. Ha egy egészségesebb menüre koncentrál, a hatás még nagyobb lesz.
Az ötlet, hogy speciális táncokat alkalmazzanak a sziluett igényeihez, francia szakemberek adták. Közel egy évig tanulmányozták a különböző táncok alakjára gyakorolt hatást, és végül 4 legjobb lehetőséget választottak ki.
Az elegánsabb sziluett, a feszesebb izmok és egyenesebb testtartás mellett ez a fajta fitnesz egy csomó egészségügyi előnnyel jár, állítják szakértők. A tánc javítja az általános fizikai állapotot, az ízületek mobilitását, véd az ízületi gyulladásoktól és a reumától, aktiválja a vérkeringést, növeli a koncentrációt és a memóriát, serkenti az endorfinok - a jó hangulatért felelős anyagok - termelését.
Meghúzza a hasizmokat
Valószínűleg ez a legszenvedélyesebb és legérzékibb tánc. És rendkívül hasznos az alak számára. A tangó elsősorban rögzíti a testtartást, megerősítve a gerincet, és így véd a hát- és nyakfájdalmak ellen. Meghúzza a hasizmokat és a feneket is, mint más tánc. És végül, de nem utolsósorban - ez provokálja az elmét, mert a tangóban kötelező a szemtől szemben táncolni a pároddal.
Két másik, egymással összefüggő előnye van ennek a táncnak, amelyekről valószínűleg soha nem is sejtetted. A tangó ideiglenesen kitörli a mindennapi problémákat, és átkerül egy másik valóságba, amelyben az aggodalmak a háttérben maradnak. Ez pedig segíti az edzés utáni jó alvást. Kezdetben nincs szükség partnerre, mivel az első lépéseket önállóan tanulják meg egy tanárral. A zene korlátozott, de annyira érzéki, hogy nagy örömet okoz a léleknek.
MILYEN GYAKRAN? A tangó lassan felszívódik. Körülbelül 6 hónap türelem szükséges az összes lépés megtanulásához. De akkor könnyű. Jó, ha hetente legalább kétszer gyakoroljuk, hogy előnyös legyen a sziluett számára.
Hány kalória ég? 1 órás edzés során körülbelül 110 kalóriát éget el. Kötelező feltétel, hogy ezután valami egészségeset és könnyű ételt fogyasszunk.
Egy csoportban a hatás nagyobb
Az otthoni tánc a tükör előtt hat, de nem olyan nagy, mint egy csoportban. Szakértők szerint amikor több ember egyesül egy táncötlet körül, a fizikai aktivitás nagyobb.
Ennek oka az, hogy mindenki igyekszik a lehető legpontosabb lenni a lépésekben, egy-egy mozdulatot többször megismétel, miközben finomítja, és készen áll arra, hogy sokkal tovább edzen, anélkül, hogy bármilyen okot találna a próba megszakítására vagy elhalasztására a közös cél nevében. És mindez befolyásolja az alakot.