E-vitamin - új felfedezés! Csak akkor hasznos, ha természetes és (tokoferolok és tokotrienolok) keveréke

E-vitamin csak akkor hasznos, ha természetes és teljes. Mit is jelent ez? Ez azt jelenti, hogy tartalmaznia kell az összes tokotrienol és tokoferol keverékét. Az E-vitamin egy általános kifejezés, amelyet nyolc különféle zsírban oldódó molekula csoportosítására használnak, nevezetesen: α-, β-, γ- és δ-tokoferol és α-, β-, γ- és δ-tokotrienol. A kínált E-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőkben ez az arány határozza meg azok minőségét! Akár vitamint szed, az be van kapcsolva kapszulák vagy ampullák, kövesse a megfelelőt dózis és a napi dózis, elkerülni túladagolás.

e-vitamin

Hogyan válasszuk ki a legjobb étrend-kiegészítőket az E-vitaminnal?

Szintetikus E-vitamin és természetes E-vitamin

Kerülje el, hogy a vitamin szójaforrásból származik

Az E-vitamin napi bevitele

E-vitamin napi adag

Az E-vitamin napi adagjaira és bevitelére vonatkozó ajánlásokat az Élelmezési és Táplálkozási Tanács (FNB) nyújtja és fejleszti. A DRI kifejezés az egészséges emberek táplálékkiegészítőinek bevitelének referenciaértékeire szolgál. Ezek az életkor és nem szerint változó értékek a következők:

  • Ajánlott napi adag (RDA): Az átlagos napi bevitel elegendő szinte minden (97% -98%) egészséges ember táplálkozási szükségleteinek kielégítésére.
  • Megfelelő bevitel (AI): meghatározza az egészséges emberek napi adagjának szintjét
  • Megengedett felső beviteli szint (UL): Nem valószínű, hogy a maximális napi dózis káros egészségügyi hatásokat okozna