E-vitamin Hogyan és mikor kell inni fogyás és fitnesz érdekében Fogyás

Ha edzés előtt vagy közvetlenül utána veszi, drámai módon felgyorsíthatja a gyógyulást és növelheti az izomtömeget

hogyan
E-vitamin: erős antioxidáns

Kevés fitneszrajongó ismeri fel, hogy az antioxidánsok milyen fontosak az izomnövekedés szempontjából. Edzés után a szabad gyökök pusztítást végezhetnek az izmaidban, emiatt növekedésük helyett elkezdenek lebomlani. A szabad gyökök stimulálják a gyulladásgátló citokinek (fehérjemolekulák) termelését is, amelyek gátolják a növekedési hormon és az inzulinszerű növekedési faktor - a szöveti növekedés fő résztvevőinek - aktivitását. Az antioxidánsok edzés előtt vagy után drasztikusan csökkenthetik a szabad gyököket, ami gyorsabb felépüléshez vezet.