Étrendi szabályok, amelyeket nem tarthat be - Fogyókúrák és fitnesz
Öt étkezés naponta
A gyakori étkezés elmélete azon az elgondoláson alapszik, hogy ha éhen halunk, akkor a vércukorszintünk nem stabil és az anyagcserénk lelassul.
Egyes tanulmányok azonban azt mutatják, hogy van összefüggés a nők elhízása és a több étkezés között.
A gyakoribb étkezés több lehetőséget kínál a túlevésre. Ehelyett több rostban gazdag ételt fogyaszthat, mivel azok hosszabb ideig telítődnek.
Rizs, kenyér és spagetti nélkül
A szénhidrátok, különösen a spagetti, a kenyér és a rizs szerelmeseit már régóta figyelmeztetik a vércukor káros hatására.
De a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik több szénhidrátot fogyasztanak, valójában gyengébbek, mint azok, akik kerülik ezeket.