Etetési napok
Üdvözlet mindenkinek, heti egy nap készülök, és ezen keresztül főleg csokoládét eszem 14 óráig. Kérjük, ossza meg mindenki, hogy mit és hogyan tölt, köszönöm.
Hogyan eszel alapvetően csokoládét, nem csokoládé diétán?
A töltés és a töltés két különböző dolog. Én személy szerint nem látom értelmét, ha valakit terhelünk, ha nem diétázik hiányosan. Ha normálisan étkezik, heti 2-3 alkalommal eszik, bármit is szeretne enni, jobb hígítani
A szénhidrátbevitelre gondoltam, spirálon vagyok, mindenki ajánlja a hét ilyen napját az anyagcsere újraindításához.
Kedves újratölteni, amikor szüksége van rá, de a csokoládé újratöltése gúny. Van fogalma arról, hogy mennyi zsír van benne?
Ellenkező esetben, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, ha gyengének érzi magát, az edzőterem ereje szenved, teljesen fáradtnak érzi magát - itt az ideje, hogy bármely nap feltöltődjön. Ha azonban a 10. napon még mindig erős vagy, éreztem az izmokat, amelyeket edzel, és a fáradtság kontroll alatt áll, tölthetsz még néhány napot töltés nélkül.
Sokan azt mondják, hogy a 3. napon, az 5. napon és a héten egyszer kell tölteni - az igazság számomra változó az egyén számára. Van egy fiú, aki remekül érzi magát az NVD 15. napján, de az étrend előrehaladtával 7-én kezdte rosszul érezni magát, és végül minden 4-et kellett tölteni:)
És mi az elvárt eredmény csökkentett szénhidráttartalmú, de magas zsírtartalom mellett (bevitel)? Feltéve, hogy jó terhelés és magas energiafelhasználás, valamint normál vagy kissé megnövekedett kalóriabevitel van.
Minden egyéni, nem hiszem, hogy követhetnél olyan menetrendet, amelyet valaki ajánlott. Meg kell próbálnia a hét 1 napját, 10 naponta 1, 4 naponta 1 és meglátja, melyik a leghatékonyabb
Dilane, nem értettem a kérdést.
Lubo, igen, pontosan! Tudja, hogy a diéta kezdetén 14 napig feltöltődhet problémamentesen, de mivel zsírvesztés és tisztaság válik egyre gyakoribb feltöltésre.
Ez volt a kérdésem. Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén, ha nem korlátozza a zsírtartalmat, milyen diéta nem fog működni? Nem olyan emberekről beszélek, akik max.