A KARÁCSONY ÉS AZ ÚJ ÉVI ÜNNEPEK ÉRZÉKELÉSE NEM TÚL

A KARÁCSONY ÉS AZ ÚJ ÉVI ÜNNEPEK ÉRZÉKELÉSE NEM TÚL

Nem lenne jó, ha élvezhetnéd az ünnepeket anélkül, hogy aggódnál a diéta miatt? Az ünnepek öröm időszaka, de a kényszeres túlevés által érintettek számára kihívást jelentenek…

Az étel nem megoldás

A felesleges étel a stresszes helyzetekben való megnyugvás módja;
Gondolatait a súlya, a testalkata és az ünnepi csemegék fogyasztásának erős vágya foglalkoztatja;
Az étel a nem kívánt helyzetek kezelésének vagy azok elől való menekülésének módjává válik;
A helyreállítási folyamat első lépése annak megértése, hogy mitől eszik túl sokat.

A túlevés okai

Az étel enyhíti a stresszt, mert meleg és nyugtató;
Fájdalmas emlékek az év ezen szakaszában, szorongást okozva;
Bánat és veszteség érzése;
Nem törődsz magaddal, így az étel "a te dolgod" lesz;
Utálod a tested, vagy nem akarsz "a testedben" lenni;
Enyhíti a csoportos kommunikáció okozta kényelmetlenséget;
Megoldatlan családi problémák, amelyek kiválnak;
Az Amerikai Pszichológiai Egyesület szerint a felnőttek 39% -a túlfogyasztja vagy egészségtelen ételt fogyaszt stressz miatt.
Titkos élet

A felesleges étel használata gyakran fizikai és érzelmi elszigeteltséghez vezet;
A túlevés lehetetlenné teszi itt és most lenni, mert megszállottja az ételének vagy a súlyának.

Hogyan kezdjünk gyógyulni a kényszeres evéstől

Az étellel kapcsolatos tehetetlenség elfogadása az élelmiszer-függőségből való kilábalás első lépése;
Íme néhány kezdeti kérdés, amelyek felhívják a figyelmet az ételhez való hozzáállásodra:
Ételeket használsz a megnyugváshoz?
Vannak olyan események, amelyek miatt aggódni kell az étel miatt?

---