Ételünket felgyújtó ételek és italok
A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a teljes kiőrlésű gabonák jóllaknak minket, és a feldolgozott ételek még nagyobb éhséget okozhatnak.
Ennek oka a feldolgozásuk - a tápanyagok nagy része eltűnt.
Mik ezek az ételek és italok?
Szénsavas italt
Ha egy szénsavas ital címkéjén az „étrend” felirat szerepel, ez nem tévesztheti meg. A kutatások bizonyítják, hogy a diétás szóda és származékai éhessé tesznek minket, és ez biztos módja étrendünk megzavarásának.
A mesterséges édesítőszereknek étvágygerjesztő hatása is van, de a szokásos cukorral ellentétben nem nyújtanak a szervezetnek valamit, ami visszafogja az ebből fakadó éhséget - mondja Sharon Fowler, kutatási képviselő. Szerinte az édesítőszerek korlátozó hatással vannak az agysejtekre, amelyek figyelmeztetik, hogy ettünk.