Ételek szellemi képességeink javítására
Bármely életkorban lehetőség van agyunk "táplálására". A megfelelő ételek kiválasztása javítja az agy működését. Azáltal, hogy agyunkat új dolgok olvasására és tanulására, a számítógépes ismeretek elsajátítására vagy fejlesztésére használjuk, akár keresztrejtvényeket is megoldunk, gyorsan tartjuk az agyunkat és javítjuk a memóriánkat.
Ne felejtsen el bio ételeket fogyasztani. Ezenkívül igyon sok vizet - ez növeli az agy éberségét.
Az áfonya javítja a memóriát, az egyensúlyt és a koordinációt. A bogyók gazdag antioxidánsokban tartalmazzák az agysejteket, lassítják az agy öregedését és elősegítik az egészséges sejtek növekedését. Egyél több szedret, málnát, epret, feketeribizlit.
A sárga, narancssárga és zöld zöldségekben gazdag béta-karotin található, amely erős antioxidáns, az A-vitamin forrása. A sötétzöld leveles zöldségek és a citrusfélék tele vannak C-vitaminnal. Mindkét vitamin az emlékezet és az elme javításával jár.
Béta-karotinban és C-vitaminban gazdag mangó, dinnye, narancs, sárgarépa, karfiol, káposzta, brokkoli. A brokkoliban van K-vitamin, amely segít javítani az intelligenciát. Az avokádó gazdag E-vitaminban, jót tesz a keringési rendszernek, ezért - az elmének is. A zöldségek és gyümölcsök természetes cukrokat tartalmaznak, amelyek ébren tartják az agyat.